Material

Du brauchst bequeme Kleidung, um dich frei bewegen zu können. 

Wenn du keine Yogablöcke hast, kannst du zwei dicke Bücher, einen Stuhl oder etwas in der Art nehmen, um dich bei Bedarf abzustützen. 

Auch diese Übungen werden langsam durchgeführt, damit alle Altersgruppen angesprochen sind. Fühl dich frei, in deinem eigenen Rhythmus zu üben und auch gerne mehr Wiederholungen durchzuführen.