Wichtig zu Beachten:

Bitte übe OHNE Handy und TV - also ohne digitale Ablenkung! 

Solltest du mit der Zeit unangeleitet üben, dann sage dir vor dem Üben immer im Inneren für dich: 

"Ich bin mir meines Körpers und meines Geistes bewusst. Ich bin mir bewusst, dass ich YOGA NIDRA übe. Während der Übung bleibe ich wach."

Im tief entspannten Zustand des YOGA NIDRA ist der Mensch besonders sensibel. Du kannst dich entweder mit einer Decke oder einem Tuch ganz bedecken oder dir vorstellen, dass du dich mit Licht, auch farbigem Licht, umgibst, um dich zu schützen (falls das Bedürfnis dazu besteht). 

Solltest du dich während der Übung im Liegen unwohl fühlen, so kannst du jederzeit die Augen öffnen und/oder dich auch aufsetzen.

Es kommt vor, dass während oder nach dem Üben schwierige Themen hochkommen.  Bist du in dem Zeitpunkt noch nicht bereit, dich damit auseinanderzusetzen, so schau dir die Themen wie aus einer sicheren Distanz gelassen an, nimm sie wahr, beobachte sie und lass sie dann los, um dich vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt damit intensiver zu beschäftigen. Nach dem Motto: "Alles darf, nichts muss".