Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe, die durch YOGA NIDRA erreicht wird, verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die *Alpha- oder teilweise *Thetaebene. Der Zugang zu den Ebenen des persönlichen Unbewussten, der dadurch erreicht wird, ermöglicht nicht nur eine tiefgreifende Entspannung, sondern auch Veränderungen. Im Bereich des persönlichen Unbewussten schlummern sowohl alle verdrängten Bewusstseinsinhalte wie schmerzhafte Erfahrungen, Traumata, als auch alle noch nie bewussten Inhalte wie Talente, die bisher nicht gelebt wurden. YOGA NIDRA ist daher eine wirksame Methode, um auf dieser Ebene fantasievoll zu arbeiten, das heisst, sowohl Ängste aufzulösen als auch kreative Potenziale zu entwickeln. Zu erreichende Ziele können sein, ”Altes” nicht als Belastung mitzunehmen, sondern als Verbindung zu einem neuen Ganzen. 

Wir arbeiten in dieser Woche mit Symbolen wie Kreis, Stern, Quadrat und Dreieck.  Der Kreis in allen seinen Ausprägungen – von der Zelle bis zum Kreistanz – gehören zu den Urbildern der Menschheit. Er symbolisiert eine Form, die Auseinanderstrebendes harmonisch zusammenhält, die Geborgenheit vermittelt. Der Kreis oder die Kugel stehen als Symbol des Selbst - als Symbol des Kerns der Persönlichkeit.  Andere Symbole sind das nach unten gerichtete Dreieck für die weibliche, das nach oben zeigende Dreieck für die männliche Kraft. 

*Alphawellen (8-13 Hertz) tauchen generell im entspannten Zustand auf. Sie gehen mit ruhigem, gelassenem Denken und einer guten Integration von Körper und Geist einher. 

Thetawellen (3-7 Hertz) entstehen im Schlaf und während tiefer Meditation. 

Alpha- und Thetawellen werden erreicht durch: Meditation, Entspannung, Körperberührung, tiefe Konzentration, autogenes Training, Yoga.