Mit Yoga und bewusster Entspannung zu Wohlbefinden und Vertrauen

Ein Prenatal Yoga Kurs empfiehlt sich für jede Frau, die ihren Körper fit halten will, solange keine gegenteiligen medizinischen Gründe vorliegen. Die Vorteile vom Prenatal Yoga sind auch nach der Geburt bemerkenswert.

Mit YOGA & Beckenboden-Power bewegt durch die Schwangerschaft > kräftigen, erhalten, entspannen, loslassen, atmen

Schwangerschaftsyoga fördert das Wohlbefinden der werdenden Mutter, indem es verschiedene Begleitbeschwerden der Schwangerschaft vorbeugt oder lindert und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Babys im Mutterleib aus. Es hilft zudem den Stress & die Hektik des Alltags beiseite zu schieben und sich mit dem ungeborenen Baby zu verbinden. Die Veränderungen im Körper werden mit der Achtsamkeit auf die Körperhaltung und einer angepassten Muskelkräftigung ausbalanciert. Der Körper wird mit bewussten Atem- und Entspannungsübungen sanft auf die Geburt vorbereitet.
Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Umstellung zu einer verminderten Stabilität des Beckengürtels, so dass viele Frauen Beschwerden im Becken- und/oder Rückenbereich haben.
Mit sanftem Training der stabilisierenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kann YOGA helfen, diesen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu reduzieren. Durch bewusst gewählte Asanas werden Rücken- und Beckenschmerzen gelindert und die Muskelkraft bestmöglich erhalten, damit du nach der Schwangerschaft davon profitieren und dich schneller wieder in deinem Körper wohl fühlen kannst. Die Prävention einer verstärkten Rektusdiastase mit entsprechenden Übungen ist Teil jeder Yogastunde.