Du wünschst dir mehr Fokus, Entspannung und Wohlbefinden in deinem Leben?

YOGA NIDRA oder der „Schlaf des Yogis“, ist eine Methode, die zu Entspannung und Regeneration im Körper und Geist beiträgt und ein stabiles Körpergefühl fördert.

Die Methode ist auch für Menschen gut zugänglich, die keine Kenntnisse von Yoga haben.

Diese Entspannungstechnik eignet sich für alle Menschen, die mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten, weil sie viel Stress auf der Arbeit haben, weil sie sich von einer kräftezehrenden Krankheit erholen möchten oder weil sie von den alltäglichen Ereignissen unserer Zeit gefordert sind.

Grundsätzlich gilt, was negativen Stress verursacht, führt auf Dauer zu einer Schwächung des Immunsystems und damit unserer Selbstheilungskräfte. Das grosse Ziel von YOGA NIDRA ist, Verspannungen auf allen Ebenen aufzulösen und die Gesundheit ganzheitlich zu stärken.

"Wenn du etwas verändern willst, übe während einem Monat täglich".

• Dazu erhältst du wöchentlich mindestens eine Audiodatei mit der du täglich üben kannst.

• Der Kurs dauert 12 Wochen.

• Du hast während einem Jahr Zugriff auf die Dateien, damit du auch nach Ablauf der 12 Wochen regelmässig weiter üben kannst.

• Im Kurs sind zwei kurze Videos enthalten, welche die YOGA NIDRA Praxis mit Körperübungen unterstützen.

"Die Begleitung in die Ruhe und in die Achtsamkeit waren ein echt grosses Geschenk für mich. Die Audios haben in mir das Bedürfnis nach Erholungsmomenten sehr gestärkt und ich bin ganz sicher, dass ich regelmässig weiterüben werde, sehr zu meinem Nutzen".

"Die Übungen sind abends oder wenn es stressig ist, sehr hilfreich. Ich habe sehr Lust auf Yoga Nidra bei Stress, Gedanken kreisen, oder wenn ich mich unausgeglichen fühle".

"In den ersten Wochen bin ich immer eingeschlafen, jetzt finde ich es sehr meditativ, schlafe nicht mehr ein und fühle mich jeweils sehr entspannt nach dem Üben".

"Ich fühle mich bei mir, es tut sehr gut. Ich habe vor einem schwierigem Gespräch mit meinem Vorgesetzten die Punktmeditation gemacht und dies hat für innere Ruhe und klare Gedanken gesorgt. Ich fühle mich definitiv geerdeter, vollkommen bei mir".

"Nyasa ist wie „frische Luft/Energie für den Kopf“. Nyasa gibt mir viel Energie, ich spüre Wärme in den Händen, viel Freiheit, viel Sauerstoff und deutlich bessere Konzentration. Im Stern fühle ich mich geschützt und finde Ruhe".

"Es sorgt für Tiefenentspannung, die Energie ist wie neu geladen. Es wirkt ebenso beruhigend auf meinen Sohn, der viel Sport treibt, zentrierend, fokussierend und es hilft ihm sehr, um abends zur Ruhe zu kommen. Die Übungen sind generell eine tolle Unterstützung".